เคล็ดไม่ลับเรื่องน้ำ ๆ วันเปิดเทอม

และแล้ว วันเปิดเทอมใหม่ก็วนกลับมาอีกครั้ง และไม่ว่าคุณจะชอบมันหรือไม่ การชอปปิ้งรับปีการศึกษาใหม่ก็เป็นไปอย่างเข้มข้น เพื่อจะเตรียมลูก ๆ ของคุณสำหรับปีที่ยิ่งใหญ่นี้ การจัดหาอุปกรณ์ที่ดีที่สุดเพื่อความสำเร็จในการศึกษานั้นสำคัญยิ่ง

ๆ ของคุณดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยให้พวกเขาทำผลงานด้านการเรียนได้เนือกว่าใคร! และนี่คือเคล็ดไม่ลับ ให้พวกเขาดื่มน้ำเพียงพอไปทั้งปี

ทำไมการดื่มน้ำถึงสำคัญต่อการเรียน?

น้ำเป็นเครื่องดื่มให้พลังงานแบบไม่มีแคลอรี่และน้ำตาล ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีสมาธิกับการเรียน และช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมได้ น้ำดีต่อสุขภาพของข้อต่อ ฟัน และ ระบบไหลเวียน แถมยังส่งผลดีด้านอารมณ์ ความจำ และสมาธิอีกด้วย แถมยังส่งผลดีด้านอารมณ์ ความจำ และสมาธิอีกด้วย ซึ่งล้วนสำคัญต่อความสำเร็จด้านการเรียน และหากคุณยังไม่แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณได้รับน้ำเพียงพอหรือไม่ สัญญาณเหล่านี้จะช่วยบอกคุณได้ว่าพวกเขาอาจกำลังขาดน้ำ

• ปากแห้ง
• ไม่มีสมาธิ
• อ่อนล้า
• เจ้าอารมณ์

เพื่อที่เด็ก ๆ จะได้เรียน เล่น และใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ในโรงเรียน การได้รับน้ำที่เหมาะสมนั้นเป็นเรื่องจำเป็นที่ไม่อาจเลี่ยงได้

แล้วลูก ๆ ของคุณควรจะดื่มน้ำเยอะแค่ไหนต่อหนึ่งวันล่ะ? แพทย์ประเมิณว่าเด็กในช่วงอายุ 1-3 ปี ต้องการน้ำหรือนมถึง 4 แก้วต่อวัน เด็กอายุ 4-8 ปีอาจต้องการ 5 แก้ว และเด็กอายุ 8 ปีขึ้นไปอาจต้องการ 7-8 แก้ว ความต้องการน้ำของเด็ก ๆ อาจแตกต่างกันไปตามระดับความเข้มข้นของกิจกรรม ที่อยู่ และสภาพอากาศ เช่น ความร้อน หรือความชื้น

6 เคล็ดลับให้เด็ก ๆ ดื่มน้ำมากขึ้น

ถ้าการให้ลูก ๆ ของคุณดื่มน้ำนั้นยากราวกับการถอนฟันล่ะก็ เรามีเคล็ดลับ 6 ข้อที่เป็นมิตรกับเด็ก ๆ มานำเสนอ

หาขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้และไม่น่าเบื่อ

ถ้าขวดบรรจุน้ำดูแสนจะธรรมดาเกิดไป การดื่มน้ำอาจเป็นเรื่องน่าเบื่อได้ าเบื่อได้ ลองเปลี่ยนด้วยการหาขวดน้ำที่ดูไม่นาเบื่อและใช้ซ้ำได้สิ! ทุก ๆ ครั้งที่เด็ก ๆ ดื่มจะได้รับรสชาติและประสบการณ์ที่เพลิดเพลินยิ่งกว่าเดิม (และหวังว่า พวกเขาจะดื่มน้ำที่ผ่านระบบไส้กรองของ ZeroWater นะ) เคล็ดลับเด็ด: ลองชวนลูกคุณมาตกแต่งขวดด้วยสติกเกอร์ที่พวกเขาชอบสุด ๆ สิ

ลองให้ดื่มน้ำกรองที่อร่อยกว่า

ถ้าเด็ก ๆ บ่นว่าน้ำปกติไม่อร่อย ทางเดียวที่จะทำให้พวกเขาดื่มได้คือการทำให้มันอร่อยไง โชคดีที่ระบบไส้กรอง 5 ชั้นของ ZeroWater ช่วยลดการปนเปื้อนได้ถึง 99.6 % ซึ่งจะเปลี่ยนรสชาติของน้ำก๊อกในครัวเรือนสุดอี๋ไปเป็นประสบการณ์ของรสน้ำบริสุทธิ์ที่เด็ก ๆ ทุกคนจะหลงรัก

ผสมน้ำผลไม้ที่เด็ก ๆ ชอบลงไป

ถ้าลูก ๆ ของคุณดื่มน้ำส้ม น้ำแอปเปิล หรือน้ำองุ่นประหนึ่งว่าเป็นเครื่องดื่มสุดท้ายบนอารยธรรมโลกล่ะก็ พวกเขาก็สามารถมีความสุขกับเครื่องดื่มสุดรักที่มีน้ำมากขึ้น น้ำตาลน้อยลง เพียงแค่คุณผสมน้ำผลไม้ที่เขาชอบในปริมาณเล็กน้อยลงในน้ำกรองบริสุทธิ์ แล้วเด็ก ๆ จะยังเพลิดเพลินไปกับน้ำผลไม้สุดโปรด ในขณะที่คุณก็ได้รับตำแหน่งพ่อแม่ดีเด่นแห่งปี สาขาการเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำของลูก ๆ เห็ มีแต่ได้กับได้!

จัดข้าวกล่องของเด็ก ๆ ด้วยอาหารที่ให้น้ำสูง

ถ้าลูก ๆ ของคุณไม่ชอบการดื่มน้ำเป็นทุนเดิมอยู่แล้วล่ะก็ คุณลองเพิ่มอาหารที่ให้น้ำสูงลงไปในข้างกล่องแทนสิ มีผักและผลไม้หลายอย่างที่มีส่วนของน้ำกว่า 90% และเด็ก ๆ ทานได้แบบไม่เกี่ยง ซึ่งให้ทั้งความอร่อย และน้ำไปในตัว เช่น

• แตงโม
• แตงกวา
• แครอท
• ส้ม
• แอปเปิ้ล
• ลูกพีช
• องุ่น

ลองแข่งขันดื่มน้ำดู

ไม่มีอะไรจะท้าทายไปกว่าการสร้างนิสัยรักสุขภาพให้เด็ก ๆ อีกแล้ว ลองจัดการแข่งขันดื่มน้ำในครอบครัวเพื่อดูว่าใครดื่มน้ำมากกว่ากันในช่วงเวลาหนึ่งของวัน ตัวอย่างก็ ใครดื่มน้ำได้หนึ่งลิตรก่อนเที่ยงวันจะได้เซอร์ไพรส์พิเศษ การเก็บของรางวัลเป็นความลับจะทำให้ลูกของคุณมีแรงจูงใจมากเกินพอที่จะร่วมการแข่งดื่มน้ำอย่างสุดตัว

อธิบายให้ลูกรู้ว่าทำไมการดื่มน้ำจึงสำคัญ

คุณสามารถอธิบายกับลูกของคุณเรื่องประโยชน์ของการดื่มน้ำได้ เช่นการบอกว่ากว่า 70% ของร่างกายประกอบด้วยน้ำ หรือการบอกว่าน้ำจะช่วยให้พวกเขารู้สึกดีสุด ๆ ช่วยให้วิ่งได้เร็วจี๋ในกีฬาสุดโปรด หรือช่วยให้พวกเขามีสมาธิกับการเรียน ไม่ว่าลูกของ คุณจะสนใจในอะไรหรือมี ไรหรือมีงานอดิเรกอะไร จงช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าน้ำเป็นปัจจัยที่จะช่วยให้พวกเขาเพลิดเพลินได้ทุกกิจกรรม

ดื่มน้ำให้พอแม้จะเป็นวัยเรียนมหาวิทยาลัย

สำหรับท่านที่เป็นพ่อแม่ของลูกวัยโตที่เข้ามหาวิทยาลัยแล้ว จำไว้ว่าสำหรับพวกเขาแล้ว การดื่มน้ำให้เพียงพอนั้นท้าทายยิ่งกว่าที่เคย ชีวิตในรั้ว ชีวิตในรั้วมหาวิทยาลัยนั้นเต็มไปด้วยความเครียด ลูกของคุณต้องไปอยู่ไกลบ้านเป็นครั้งแรก และอาจมีปัญหาเรื่องการจัดการการเรียนที่มีงานท่วมหัว ตารางเวลาการทานอาหารที่ผิดแปลกไป และสังคมใหม่ ๆ เมื่อไม่มีใคร (เช่น คุณ!) คอยบอกให้พวกเขาดื่มน้ำเยอะ ๆ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพนี้อาจพลิกจากหน้ามือเป็นหลังมือได้

ปูทางสู่ความสำเร็จด้วยระบบไส้กรองน้ำ 5 ชั้นของ ZeroWater สิ เราช่วยให้เข้าถึงน้ำอร่อยๆได้ง่าย ซึ่งแทบจะไม่มีสารแขวนลอยเจือปน เพียงแค่เทน้ำผ่านไส้กรองซึ่งได้รับการรับรองจากสถาบันสุขาภิบาลแห่งชาติว่าลดสารตะกั่ว โครเมียม และ PFOA/PFOS ได้ ช่วยให้คุณเบาใจได้ว่าลูกของคุณจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดไม่ว่าพวกเขาจะเรียนอยู่ที่ไหน

เราขอแนะนำเหยือกกรองน้ำขนาด 2.4 ลิตร สำหรับนักศึกษาระดับมหาวิทยาลัย ด้วยการออกแบบให้มีขนาดกะทัดรัดทำให้เหมาะกับพื้นที่เล็ก ๆ เช่น ห้องนอนในหอ หรือห้องครัวขนาดเล็กในห้องพักนอกมหาวิทยาลัย และ เราขอแนะนำขนาดพอดีครอบครัวที่ 5.4 ลิตร หรือ 9.4 ลิตร ซึ่งช่วยให้พวกคุณได้รับน้ำดื่มที่บริสุทธิ์ที่สุด

ให้ลูก ๆ ของคุณดื่มน้ำอย่างเพียงพอตลอดปีการศึกษานี้!

สำหรับเด็ก ๆ หลายคน น้ำอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่พวกเขานึกอยากจะดื่ม แต่การให้ลูก ๆ ของคุณได้ดื่มน้ำกรองที่มีรสชาติดีก็อาจช่วยให้พวกเขาดื่มน้ำได้มากขึ้น และปีการ ศึกษาใหม่ก็มาถึงแล้ว การเริ่มต้นอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ลูก ๆ ของคุณมีสมาธิ ไม่ขาดน้ำ และมีสุขภาพที่ดีได้ตลอดปี

อ้างอิง
https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Choose-Water-for-Healthy-Hydration.aspx
https://zerowater.com/blogs/filtration/back-to-school-hydration-tips