สาระน่ารู้
รู้หรือไม่น้ำช่วยปกป้องคุณจากภัยร้ายฝุ่นละออง PM2.5 ได้
เชื่อว่าคนไทยคงคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับฝุ่น PM2.5 กันมานาน ไม่ว่าจะเป็นการสวมหน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง ปิดประตูหน้าต่างในบ้านให้มิดชิด หรือติดตั้งเครื่องฟอกอากาศภายในห้อง แต่คุณรู้หรือไม่ว่ายังมีอีก 1 สิ่ง ที่สามารถช่วยปกป้องคุณจากฝุ่นละออง PM2.5 ได้ ซึ่งก็คือ ‘น้ำ’ นั่นเอง
การหมั่นดื่มน้ำบ่อย ๆ สามารถช่วยชำระล้างฝุ่น PM2.5 ที่เข้าไปในร่างกาย นอกจากนี้ การใช้น้ำกลั้วคอสามารถชะล้างฝุ่นที่ตกค้างอยู่ในลำคอ ที่คุณสูดเข้าไปทางการหายใจได้ แต่การจะใช้น้ำประปาทั่วไปนั้นคงไม่สะอาดเพียงพอ เพราะในน้ำอาจมีการปนเปื้อนของ เกลือแร่, เกลือ หรือโลหะหนัก เช่น ตะกั่ว, โครเมียม และปรอท รวมไปถึงคลอรีนที่ถูกใช้เพื่อการฆ่าเชื้อโรคในน้ำประปาด้วย กลายเป็นว่าปลอดภัยจากฝุ่นแต่ได้รับอันตรายจากสารปนเปื้อนในน้ำเหล่านั้นแทน ดังนั้น ก่อนที่จะบริโภคน้ำ ขอแนะนำให้กรองน้ำให้สะอาดบริสุทธิ์ทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดีของคุณ
- https://siamrath.co.th/n/114652
-https://www.sikarin.com/content/detail/401/pm-2-5-%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%94%E0%B8%A2%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7
วิธีดูแลผิวหน้าร้อน ให้สวยเป๊ะไม่มีพัง
การดูแลผิวหน้าร้อนให้สวยเป๊ะปัง ท่ามกลางอากาศร้อนทะลุปรอท และฝุ่น PM2.5 ของเมืองไทยนั้น เริ่มต้นตั้งแต่ก่อนนอนด้วยการมาส์กหน้าสัก 15-20 นาที จะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว เสริมด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุล และหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายคุณสดชื่น ผิวเปล่งปลั่ง ไม่แห้ง ไม่หยาบกร้าน พร้อมรับเช้าวันใหม่
อีกหนึ่งขั้นตอนที่สำคัญของการดูแลผิวหน้าร้อน คือ การทาครีมกันแดด ที่ทำหน้าที่เสมือนเกราะป้องกันผิวสวย ๆ ของคุณ จากการทำร้ายของรังสี UVA/UVB ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของสารพันปัญหาผิว ไม่ว่าจะเป็น ริ้วรอย กระ ฝ้า จุดด่างดำ อีกทั้งยังก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย นอกจากการดูแลผิวจากภายนอกแล้ว การดื่มน้ำสะอาดบริสุทธิ์ ก็เป็นอีกหนึ่งส่วนช่วยที่ทำให้ผิวของคุณสวยจากภายใน ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกที่ตกค้าง และช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวของคุณระหว่างวัน เพื่อให้ผิวของคุณสวยท้าแดดได้อย่างมั่นใจไร้กังวล
วิ่งเพื่อหัวใจ (วิ่งแล้วดีต่อใจอย่างไร)
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายอันดับหนึ่งในปัจจุบัน นอกจากจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังสะดวก ง่าย ไม่ต้องลงทุนอะไรเลย จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เป็นที่นิยม เรียกว่ามีแค่รองเท้าวิ่งคู่เดียวก็ออกกำลังกายได้แล้ว และอีกเหตุผลที่คนมากมายเลือกที่จะวิ่งเพราะมันดีต่อใจน่ะสิ ดีต่อใจทั้งแบบนามธรรมที่อาจจะได้พบเจอปิ๊งรักกับเพื่อนร่วมทางวิ่ง และในแบบรูปธรรมที่ช่วยให้สุขภาพของหัวใจแข็งแรง
การวิ่งมีประโยชน์มากมาย ช่วยลดไขมันในเลือด ทำให้โอกาสในการเกิดไขมันเกาะที่ผนังเส้นเลือดน้อยลง ช่วยให้เส้นเลือดหัวใจมีขนาดใหญ่ขึ้น ส่งผลให้เลือดสามารถไปเลี้ยงหัวใจได้ดียิ่งขึ้น แถมยังช่วยให้ความดันโลหิตลดลงอีกด้วย แต่การออกกำลังกายที่หักโหมเกินไปอาจจะไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ หากร่างกายของคุณขาดน้ำที่สูญเสียไปเมื่อคุณออกกำลังกาย ดังนั้น อย่าลืมดื่มน้ำเพื่อชดเชยน้ำให้ร่างกายด้วยนะคะ และที่สำคัญต้องดื่มน้ำที่สะอาดบริสุทธิ์ ไร้สารปนเปื้อนหรือโลหะหนักต่าง ๆ จึงจะได้ประโยชน์สูงสุดจากน้ำ
- https://www.google.com/search?q=%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AB%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3
ผิวสวยสุขภาพดีเริ่มต้นที่การดื่มน้ำ
การจะมีผิวพรรณที่ดีอย่างแท้จริงเรื่องภายในถือเป็นเรื่องที่สำคัญ และไม่ต้องเสียเงินทองเหมือนการดูแลภายนอกด้วย เพราะเริ่มต้นได้ง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำ น้ำที่เราดื่มเข้าไปจะช่วยรวบรวมของเสียจากเซลล์ในร่างกายออกมาทิ้งทางปัสสาวะ เหงื่อ และการหายใจ เมื่อไม่มีของเสียสะสมก็ส่งผลให้ผิวสวยนั่นเอง
การดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์สูงสุด คือการดื่มน้ำดื่มสะอาดบริสุทธิ์ มีคุณภาพน้ำที่ดี ไร้สารปนเปื้อน เช่น เกลือแร่, เกลือ หรือ โลหะหนัก เช่น ตะกั่ว, โครเมียม และปรอท แม้ว่าน้ำที่ดูใส ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีสิ่งแปลกปลอม หากคุณดื่มน้ำที่มีไม่บริสุทธิ์ติดต่อกันนาน ๆ อาจจะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับโรคไตได้ และยังส่งผลให้ผิวพรรณไม่ดีด้วย
แม้การดื่มน้ำจะมีประโยชน์มากแต่ก็เป็นเพียงหนึ่งปัจจัยเท่านั้น หากอยากมีผิวสวยและสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน ขอแนะนำให้คุณทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย และดื่มน้ำที่สะอาดบริสุทธิ์นะคะ
- https://bangkokhospitalhuahin.com/articles/health-tips/1377#:~:text=หน้าที่สำคัญของไต%20คือ,และโลหิตจางร่วมด้วย
- https://vibhavadi.com/health700
เพชรฆาตที่เกิดโดยน้ำมือมนุษย์
โรคมะเร็งเป็นสาเหตุการตายอันดับ 1 ของประเทศไทย โดยสาเหตุหนึ่งของมะเร็งคือ ไมโครพลาสติก ซึ่งส่วนใหญ่พบในผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น ถุงหรือขวดน้ำดื่มพลาสติก และเจือปนอยู่ในน้ำ แต่ด้วยขนาดที่เล็กมากเทียบเท่ากับแบคทีเรียหรือไวรัส เมื่อมนุษย์รับมันเข้าสู่ร่างกาย มันสามารถแทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดเนื้อเยื่อต่าง ๆ ซึ่งก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้
การป้องกันตนเอง ควรเริ่มด้วยการลดการใช้สินค้าพลาสติก และบริโภคน้ำที่ไม่บรรจุในขวดพลาสติก หรือดื่มน้ำจากก๊อก แต่ในน้ำก๊อกอาจมีสารปนเปื้อนต่าง ๆ ที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ดังนั้นจึงควรกรองให้เป็นน้ำสะอาดบริสุทธิ์ก่อนบริโภค
การกรองน้ำดื่มด้วยตัวเอง ยังเป็นการลดขยะจากขวดพลาสติก นอกจากจะช่วยโลกแล้วยังช่วยตัวคุณเองให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งอีกด้วย
- http://medinfo2.psu.ac.th/cancer/db/news_showpic.php?newsID=73&tyep_ID=2
- https://workpointtoday.com/how-serious-is-micro-plastic-toxic/
- https://www.bpl.co.th/pweb/index.php/academic-professional/academic-articles/318-microplastics.html
แก้ปัญหานอนไม่หลับ ด้วย 3 ท่าโยคะ หลับสบายแน่นอน
ผลกระทบจากความเครียดที่คนส่วนใหญ่เจอคือการนอนไม่หลับ การเล่นโยคะก่อนนอนสามารถช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับได้นะ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ยังช่วยทำให้จิตใจสงบ บรรเทาความเครียด ส่งผลให้นอนหลับดีขึ้นนั่นเอง
ท่าที่ 1 – เอี้ยวตัวจับเข่า
นั่งขัดสมาธิ วางมือขวาบนเข่าซ้าย เอี้ยวตัวพร้อมกับวาดมือซ้ายไปวางไว้หลังก้นกบ ค้างไว้ 30 วินาที หายใจเข้าออกลึก ๆ จากนั้นทำสลับด้านตรงข้าม
ท่าที่ 2 – ท่าเด็กน้อย
นั่งทับส้นเท้า หายใจออกและค่อย ๆ โน้มตัวไปด้านหน้า หน้าผากจรดพื้น เหยียดแขนทั้งสองข้างไปด้านหน้าโดยก้นยังคงทับอยู่ที่ส้นเท้า ค้างไว้ 30 วินาที
ท่าที่ 3 – ขาพิงกำแพง
นอนหงาย นำหมอนรองไต้สะโพก ค่อย ๆ ยกขาขึ้นพิงกำแพง เหยียดขาให้ตรง หายใจเข้าออกลึก ๆ และผ่อนคลาย
นอกจากนี้ การดูแลโภชนาการและดื่มน้ำที่สะอาดบริสุทธิ์ไร้สารปนเปื้อนจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดี และช่วยให้คุณหลับสบายยิ่งขึ้น
- https://women.mthai.com/beauty/health/254514.html
- https://health.kapook.com/view111805.html
CU.Fit Girl
@Cu.fit girl
Keeping hydrated is important for health and well-being and it must be the purest taste water with no contaminants. If you want to drink the purest taste water like me, use Zerowater.
Mom diary
@Mom diary
It’s very kind of “Zerowater” to send me a water filter jug with a 5-Stage Advanced Filtration. After using it for a while, I feel like it’s above and beyound water filter. It’s a great unit and came with a TDS tester so that I can measure a quality of the water by myself. Highly recomended! It’s a must have item!
YOGA VARISA
@yoga varisa
Because 80% of our body consists of water, to stay healthy we should keep hydrated. Only Zerowater can leave 000 Total Disloves Solids to deliver the purest tasting water. Its 5-Stage Advanced Filtration is NSF 42 & 53 certified to remove lead, chlorine, and other contaminants. Stay healthy Stay Hydrated!
รีวิวจากลูกค้า
Minky Channel
@
Minky Channel
รีวิวถังกรองน้ำดื่มไม่ต้องติดตั้ง ใช้งานได้ทันที ZeroWater ขนาด 9.4 ลิตร กรองน้ำได้ค่า TDS 000
Katy Downey
@
Katy Downey
Purchased a Zero Water filter pitcher today.
It seems to be working!
So far, so good!
Thinking of purchasing the travel tumbler to have clean water on the go 👍
Comes with a TDS (Total Dissolved Solids) meter.
Tested it on tap water (Photo 1), filtered tap water (Photo 2), and then again on regular tap water (Photo 3). 🤔😁🤔😁
Minky Channel
@
Minky Channel
สวัสดีค่ะ คลิปนี้มิ้งค์มารีวิวเหยือกกรองน้ำ หรือเครื่องกรองน้ำพกพา แบบไม่ต้องติดตั้งยี่ห้อ ZeroWater ว่าใช้ดีจริงมั้ย สามารถกรองน้ำได้ค่า tds 0 ppm จริงหรือเปล่า มาทดสอบไปพร้อมกันนะคะ เผื่อใครกำลังสนใจหาข้อมูลเหยือกกรองน้ำ เครื่องกรองน้ำพกพา คลิปนี้มิ้งค์หวังว่าจะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคะ เป็นอีกทางเลือกนึงให้ตัดสินใจค่ะ ❤️😊🙏
Tippawan Pattarawetrangsi
@
Tippawan Pattarawetrangsi
รักลูกต้องทำทุกอย่างให้สะอาดที่สุด น้ำที่ลูกดื่มก็ต้องเป็นน้ำที่สะอาดไม่มีสารเจือปน วันแม่ปีนี้ แม่เลือกเหยือกกรองน้ำให้ลูก มั่นใจได้ว่าลูกได้ดื่มน้ำที่สะอาดจริงๆ 😊😊😊 ZeroWater Thailand
Miind Sookjai
@
Miind Sookjai
ต้นไม้ก็ดื่มน้ำกรองนะจ้า #ZeroWaterThailand
ต้นไม้งามเพราะน้ำดี Thanks ZeroWater Thailand
Phatsakorn Jiravaraphan
@
Phatsakorn Jiravaraphan
ถังกรองน้ำ zerowater ยังใช้ งานได้ดี ค่า TDS เป็น 0.00 น้ำใส่บริสุทธิ์ ไม่มีกลิ่น เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน ในบริษัท
Minky Channel
@
Minky Channel
Katy Downey
@
Katy Downey
Minky Channel
@
Minky Channel
Tippawan Pattarawetrangsi
@
Tippawan Pattarawetrangsi
Miind Sookjai
@
Miind Sookjai
Phatsakorn Jiravaraphan
@
Phatsakorn Jiravaraphan
แบรนด์ แอมบาสเดอร์ ของเรา
YOGA VARISA
@
YOGA VARISA
Because 80% of our body consists of water, to stay healthy we should keep hydrated. Only Zerowater can leave 000 Total Disloves Solids to deliver the purest tasting water. Its 5-Stage Advanced Filtration is NSF 42 & 53 certified to remove lead, chlorine, and other contaminants. Stay healthy Stay Hydrated!
MOM DIARY
@
MOM DIARY
ได้เวลาแม่ป้ายยาของดีชิ้นใหม่ของแม่ ที่แบรนด์ส่งมาให้แม่ใช้สักพัก และแม่ใช้แล้วรู้สึกดี มีชื่อว่า ” Zero Water” เหยือกน้ำที่มีระบบกรองน้ำชั้นสูงแบบ 5 ชั้นในตัว ไม่ใช่เยี่ยมธรรมดา มันคือเยี่ยมมากกกก ที่สำคัญมาพร้อมกับเครื่องวัดค่าสารปนเปื้อน ให้เราวัดความบริสุทธิ์ของน้ำได้เองเลย
CU.FIT GIRL
@
CU.FIT GIRL
Keeping hydrated is important for health and well-being and it must be the purest taste water with no contaminants. If you want to drink the purest taste water like me, use Zerowater.