Story Category: สุขภาพ

การดูแลผิวหน้าร้อนให้สวยเป๊ะปัง ท่ามกลางอากาศร้อนทะลุปรอท และฝุ่น PM2.5 ของเมืองไทยนั้น เริ่มต้นตั้งแต่ก่อนนอนด้วยการมาส์กหน้าสัก 15-20 นาที จะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว เสริมด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุล และหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายคุณสดชื่น ผิวเปล่งปลั่ง ไม่แห้ง ไม่หยาบกร้าน พร้อมรับเช้าวันใหม่

อีกหนึ่งขั้นตอนที่สำคัญของการดูแลผิวหน้าร้อน คือ การทาครีมกันแดด ที่ทำหน้าที่เสมือนเกราะป้องกันผิวสวย ๆ ของคุณ จากการทำร้ายของรังสี UVA/UVB ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของสารพันปัญหาผิว ไม่ว่าจะเป็น ริ้วรอย กระ ฝ้า จุดด่างดำ อีกทั้งยังก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย นอกจากการดูแลผิวจากภายนอกแล้ว การดื่มน้ำสะอาดบริสุทธิ์ ก็เป็นอีกหนึ่งส่วนช่วยที่ทำให้ผิวของคุณสวยจากภายใน ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกที่ตกค้าง และช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวของคุณระหว่างวัน เพื่อให้ผิวของคุณสวยท้าแดดได้อย่างมั่นใจไร้กังวล

การจะมีผิวพรรณที่ดีอย่างแท้จริงเรื่องภายในถือเป็นเรื่องที่สำคัญ และไม่ต้องเสียเงินทองเหมือนการดูแลภายนอกด้วย เพราะเริ่มต้นได้ง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำ น้ำที่เราดื่มเข้าไปจะช่วยรวบรวมของเสียจากเซลล์ในร่างกายออกมาทิ้งทางปัสสาวะ เหงื่อ และการหายใจ เมื่อไม่มีของเสียสะสมก็ส่งผลให้ผิวสวยนั่นเอง

การดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์สูงสุด คือการดื่มน้ำดื่มสะอาดบริสุทธิ์ มีคุณภาพน้ำที่ดี ไร้สารปนเปื้อน เช่น เกลือแร่, เกลือ หรือ โลหะหนัก เช่น ตะกั่ว, โครเมียม และปรอท แม้ว่าน้ำที่ดูใส ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีสิ่งแปลกปลอม หากคุณดื่มน้ำที่มีไม่บริสุทธิ์ติดต่อกันนาน ๆ อาจจะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับโรคไตได้ และยังส่งผลให้ผิวพรรณไม่ดีด้วย 

แม้การดื่มน้ำจะมีประโยชน์มากแต่ก็เป็นเพียงหนึ่งปัจจัยเท่านั้น หากอยากมีผิวสวยและสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน ขอแนะนำให้คุณทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย และดื่มน้ำที่สะอาดบริสุทธิ์นะคะ